bcaa na

[...] Śniadanie 5 jaja 130g owsianki Migdały 40g Marchew x 2 2 tab magnez (200mg ) cynk ( 27mg ) 14:00 Ryż brązowy 100g Piersi 200g Marchew omega 16:30 Xp 2 miarki 9 caps bcaa 17:00 trening 4caps mono 19:20 135g mutant Cdn… TRENING WT nogi + brzuch Zestawienie Treningów 06.04 vs. 13.04 9caps bcaa przysiad ze sztangą 5 x 6-8 [...]

No jak na razie z państwowej zapomogi mnie nie stać na 3 puchy miesięcznie ogólnie zastanawiałem się nad opcją dorzucenia aminokwasów do ostatniego posiłku, bo twaróg lubię i raczej mi się nie przeje bo w wcinam od małolata. Co do Bcaa i pompy to nie wypowiem się bo pompa jest zawsze czy to redukcja czy masa.. po prostu szybciej się regeneruje [...]

vena84 BCAA to doskonały pomysł na suplementacje ale musisz wiedzieć ,że inny jest skład dla sportów wytrzymałościowych / bieganie ..tu powinno być więcej izoleucyny natomiast dla sportów siłowych skład powinien odznaczać się przewagą leucyny nad waliną i izoleucyną.Malo kto zwraca na to uwagę. A to ważne gdyż walina i izoleucyna to aminokwasy [...]

ja biorę 3-4 kapsułki TYROSIN (1 kaps = 840mg ) + 3-4 kapsułki Power Guarana, nie dość, że chodzę Mega Nakręcony, leje się ze Mnie na maxa , nie czuje zmęczenia to moge ćwiczyć długo i po siłowni nie mam takiego zwała. Do Tego oczywiście BCAA przed Treningiem Siłowym, w trakcie siłowego i aerobowaego i potem po Obu trenigach BCAA. co do Minut [...]

15.04.2010 Czwartek Redukcja.Dzień 10 . Trening rzutowy Pchnięcia z miejsca 2 x 10 z doślizgu 1 x 8 Gimnastyka I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 3 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 Machine [...]

#26 16 kwiecień 2010r. - piątek - 7 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Przysiad tylny - ATG 60kg - 8 80kg- 6 100kg - 6 130kg - 4 150kg - 3,3,3 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=7JYmHO5lleM Pierwsza seria na filmiku chyba najpłyciej, potem bylo głębiej. Ogólnie byla walka, w ostatniej [...]

[...] kreatyno wydłużając cykl na jednym opakowaniu np w dni treningowe xpand albo przed treningiem xpand po kreatyna w dni nietreningowe tylko kreatyna. Zastanawiam się co do bcaa skoro zamierzam nabyć wpc może zamiast kupywać jeszcze bcaa kopić coś innego jakieś węglowodany czy jeszcze coś innego co pozwoliło by zwiększyć masę. Co o tym myślisz

[...] mogę Ciebie zapytać bo ja się na tym nie znam zbytnio aż tak do końca: http://www.bodybuilding.com/store/opt/platinum_hydrowhey.html nadał by się ten hydrolizat zamiast bcaa? tzn. węgle+hydrolizat+gluta+ewentualnie 5g leucyny? tym samym nie musiałbym osobno kupować aminokwasów jeśli się nie mylę bo w tym hydrolizacie mam i bcaa i aminki [...]

Czyli rozumiem że po treningu samo białko mam zjeść ? Co do 3 pierwszych posiłków to niestety nie da się inaczej pracuje na kopalni pod ziemią i mam tutaj trochę utrudnione zadanie. Co do treningu to co konkretnie byś proponował zmienić i dlaczego ? Co do spalacza dawkując go załóżmy 2kapsułki dziennie starczy mi prawie na 2 miechy więc spoko [...]

[...] jak najbardziej na miejscu, ale skoro juz wczesniej cwiczyles to mysle ze warto rowniez zadbac o miesnie ktore juz wypracowales. fajnie bylo by dokupic jakis antykatabolik np bcaa albo glutamine, sa tez preparaty laczace oba te suplementy np bcaa g-force. mozesz rowniez zastanowic sie nad jakims bialkiem na noc ktore ma zastapic ostatni posilek.

raptacz Odpuściłem, mimo wszystko trochę ciężkawo było Połowa do Wuchty? buehe Maraton? Na igrzyska jakieś się szykuję Dawid Boczuś na wypasie mat E tam, ma być dużo Kobietę mam śliczną więc ja nie muszę ładnie wyglądać bicu To zestawienie to jednak trochę dłuższy czas a nie 4msce No ale powolutku coś tam idzie Rafał Coś tam musi iść [...]

Białko jaja kurzego 200g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20g Warzywa białko: 33.7g tłuszcz:27.5g węglowodany: 71g kcal: 640 11:00 Posiłek 2 postaraj sie wrzucic normalny posilek bialkowo tluszczowy z warzywami białko: 31g tłuszcz:23.6g węglowodany 10g kcal: 356 13:30 posiłek 3 Białko jaja kurzego 160g Jajo kurze, żółtko 40g Oliwa z oliwek 10g [...]

Dzień nr 42 dzień LC było na prawdę ok. Dieta: 1.białko + morele suszone 2.owsiane,jaja,słodzik + omega3 3.kura,kapusta,pomidor,szczypiorek 4.suple 5.schab,ziemniaki,kapusta kiszna 6.kura,kapusta,włoskie 7.kura,serek wiejski,kapusta,pomidor,szczypiorek 9.w planach: twaróg półtłusty,pomidor Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS 15g 2. przed i w [...]

[...] miesnia aps mesomorph 1/2 porcji przed tren vitalmax monohydrate creatine classic 5g rano 5g po tren man scorch 2caps rano san tight extrem 1-2 caps przed tren bcaa infinity 10,5g przed i po tren + bcaa olimp MC 5caps przed tren bialko wg brakow w diecie efekt jak narazie miesnie lepiej nabite/odslaniam coraz wiecej kraty na brzuchu [...]

Poniedziałek 03.05.2010 Siłownia Siła Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z obciążeniem 4x25 4.Zarzut 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 5 100kg x 5 100kg x 5 100kg x 5 5. Rwanie 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 6.Przysiad 60kg x [...]

ja jestem podczas, xplod, hp, bcaa activlab 500g, ostrowia na razie ejstem w 5 tygodniu jakies 4kg do przodu jestem nie zalałem sie wszystko ładnie wygląda, co do siły jak kazdy podaje przyklad na laweczce ok 10kg ++, xplod + hp jakies 250zł, bcaa 70zł ostrowia 60zł pozniej mozesz dokupic jak sie skonczy ;p

TYDZIEŃ 10 Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s73.html WL dynamicznie z zatrzymaniem 37,5kg x2 8serii Lockout WL ze stojaka 57,5kg x3 3serie Wycisk wąsko 30kg x5 4serie Francuz/prostowanie na wyciągu prostowanie: 38kg x8 47kg 3x6 Uginanie [...]

Ja bym jednak mimo wszystko przed areobowym na czczo brał porcję BCAA. O spalenie mięśni po nocnym katabolizmie nie tak trudno. Porcja BCAA przed areo na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Po albo porcję leucyny albo posiłek bogaty w szybkoprzyswajalne białko.

[...] si enad bialkiem treca lub wlasnie aminkami (gforce kcialem tez od treca bo w promocji wychodzi nawet dosc OK, ale te od olimpu sa niby tez wlasnie dobre) BCAA ma peolnic role raczej antykataboliku bo ulejacej diecie, ewentualnie zastanawiam sie nad jakims gainerem lub bialkiem jezeli nie bcaa? Zmieniony przez - Gawus w dniu 2010-05-08 23:05:44

jako ciekawostke wrzuce od czasu do czasu diete dzisiejsze posilki rano na czczo TCM ze szklanka wody pol godziny pozniej kawa, nastepna kawa 4 kanapki z boczkiem i 2 banany godzina pozniej 2 snickersy i Twix +kawa z Clenbuterixem 2 godziny pozniej McDonalds: Quarter Pounder z podwojnym serem, dwie duze porcje frytek, duza Cocacola, polowa [...]